Comment s’inquiéter moins de l’avenir

Dernièrement, j’ai l’impression d’être tombé dans une ornière.
J’ai l’impression que quoi que j’accomplisse, ce n’est pas assez, j’ai toujours besoin d’en faire plus. C’est peut-être la malédiction du dépassement de soi, mais je me donne rarement une tape dans le dos, ou un compliment, ou quoi que ce soit de positif pour m’aider sur mon chemin.
Je pense constamment au prochain projet, à l’avenir et à ce que je vais accomplir.
Ce n’est pas toujours une mauvaise chose. Après tout, j’ai beaucoup de choses cool à faire. Malheureusement, vivre avec ma tête dans les nuages me fait rater beaucoup de choses qui se trouvent juste devant moi. Cliché, je sais, mais tellement vrai.
L’une des conséquences de ce « futur » business, c’est que j’ai l’impression de tomber dans cette zone déprimée tous les deux ou trois mois, où je me sens juste dans la merde pendant une journée. Au lieu d’être mon moi ensoleillé habituel et de regarder le bon côté des choses, je remarque tous mes défauts, toutes les choses pour lesquelles je suis mauvais, et toutes les choses que je n’ai pas faites.
Je vais entrer dans ma chambre, et je ne remarquerai pas à quel point elle est propre et bien organisée. Je remarquerai seulement que je n’ai pas fait ma lessive et qu’il faut la faire. Quand j’enlève ma chemise, plutôt que d’être fier de ma condition physique maximale, je me dis qu’il faut que je perde du poids parce que mon ventre est trop gros (ce qui est ironique, vu que quand je suis de bonne humeur, j’aime mon ventre.)
C’est comme si M. Trouduc, la voix méchante dans mon esprit que j’ai l’habitude de taire, se déchaînait pendant quelques jours pour me faire sentir mal.
En essayant de comprendre pourquoi M. Connard se pointe, j’en ai parlé en passant à mon frère. Sage homme qu’il est, il a expliqué que j’ai tendance à vivre dans le futur. Bon sang, même mes emails sont signés « frère du futur » (si vous ne les recevez pas, inscrivez-vous à ma liste de diffusion dès maintenant !)
« Petit frère », il a dit. « Si vous partez en vacances dans trois semaines et que vous passez les trois semaines suivantes à fantasmer sur les vacances, à planifier les vacances et à en parler aux gens… eh bien, vous avez perdu trois semaines de votre vie.
Il en va de même pour toute réalisation : quand j’obtiendrai mon diplôme, quand je gagnerai de l’argent, quand je ferai n’importe quoi… Si vous continuez à penser ainsi, vous vivrez toujours pour l’avenir, et vous serez toujours insatisfait du présent. Tu dois apprendre à apprécier ce que tu as. »
Wow. Plutôt profond, hein ?
Il avait raison, lui aussi.
Pour m’aider à rester présent, à arrêter de penser à l’avenir, et aussi à faire taire M. Connard, j’utilise le passé.
Je fais une liste qui fait le point sur tout ce que j’ai accompli au cours des six derniers mois.
Il n’a pas besoin d’être rempli de grandes choses comme une promotion d’emploi ou de se marier, j’y mets tout ce qui me semble pertinent.
Voici mon dernier en date, avec les éléments que je trouve les plus importants en gras :
Phew.
Curieusement, dès que j’ai terminé la liste et que je l’ai lue à haute voix, je me sens mieux immédiatement. Et quand je me rends compte de tout ce que j’ai accompli, je suis un peu étonné de moi-même.
Prenez un moment pour prendre un stylo et du papier et faites une liste de tout ce que vous avez accompli au cours des six derniers mois.
Sérieusement, fais-le. Je vais attendre.
Tous les projets à venir que j’ai ne me font pas flipper autant, compte tenu de la fraîcheur des six derniers mois.
Je suis presque sûr que j’aurai toujours du mal à rester présent : cela vient avec le fait d’être un rêveur et un écrivain après tout. Cette liste m’aidera à m’inquiéter moins pour l’avenir.
Par exemple, chaque fois que je commence à m’inquiéter de finir la deuxième ébauche de mon livre, je me rappelle que j’ai fini la première, donc la deuxième s’arrangera toute seule. Et chaque fois que je m’embrouille en pensant trop aux femmes, je pense à toutes les femmes avec qui je me suis amusée et j’essaie de suivre le courant.
Je sais que cela semble être une solution facile à un très gros problème, et je n’essaie pas de dire que cela le résout. Faire une liste des réalisations est simplement un outil que vous pouvez utiliser pour garder votre vie en perspective.
C’était compliqué. Je suis presque sûr que nous avons tous besoin de plus de conseils sur la façon de rester présents et de moins nous inquiéter de l’avenir imprévisible et fou.
Qu’est-ce que vous utilisez pour rester présent ? Laissez un commentaire et dites-moi, j’ai besoin de toute l’aide que je peux obtenir.